CAVE-ISM(ケーブイズム)

毎日が楽しくなるケーブイズム

「自宅トレーニング」の記事一覧

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これなら続く!オンラインでヨガタイム自宅ヨガで楽しく健康に!

100円で体験できちゃう! オンラインヨガならおうちでお気楽! 部屋着、すっぴん、いつでもできる。 自分の体型が気になって人といっしょはイヤ。 女性の中でレッスンはちょっと恥ずかしい男性も。 時間がなかなか取れない子育て […]
肩こり解消ストレッチ

【肩こり解消ストレッチ】肩甲骨が動かない人も簡単な運動で肩スッキリ!

肩こり解消!肩甲骨を動かして肩回りの筋肉をゆるめましょう。 背中と肩甲骨をが癒着したように固まっていませんか? 筋肉はつながっています、肩こりを解消するには動かしてやること。 僧帽筋は背中へと伸びています、伸び縮みをさせ […]
チェア編

簡単で効く体幹トレーニング・家トレ(チェア編)

簡単にできて、体幹を強化するエクササイズをご紹介。 普段の姿勢が悪くてインナーマッスルが弱い人も次第に意識ができるようになるので 毎日意識をするようにしましょう。 ダイエットも筋力トレーニングもストレッチもコンスタントに […]
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体幹トレーニングの効果

体のラインが美しくなる! 内臓の働きがよくなり便秘、消化不良、ポッコリお腹解消! 内臓の働きがよくなればお肌のコンディションもよくなる! スタイル とりたててダイエットをする必要のない体重の方でも、カッコイイスタイルには […]
インナーマッスル

インナーマッスル?

フィットネスの仕事をしているので、レッスン中に体幹の意識やトレーニングの注意などをお話しますが、生活の中に運動を取り入れていない方には、インナーマッスル、体幹、コアなどよくわからない方もいらっしゃると思います。 私たちの […]