血圧を下げて動脈硬化を防ぐ！生活習慣病の予防におススメのバナナ
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バナナがカラダにいい！ と、聞いてはいるけれど、 どんな栄養があるんだろう？ バナナを食べることでどんな効果が得られるの？ 足がつりやすい人や、 血圧が気になる人、 生活習慣病の予防に、 是非食べてほしいバナナのお話です […]
「ヘルシーフード」の記事一覧
ビタミン・ミネラルが豊富！血管をキレイにする『ひじき煮』
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血圧を下げて動脈硬化を防ぐ、にんじんや昆布、 血管をきれいにする椎茸や大豆といっしょに、 おいしい『ひじき煮』でカラダの中から健康になりましょう！ 『ひじき』はとてもヘルシーです。 血圧が気になる方にも、ダイエット中の方 […]
蕎麦好きのみなさまに！一度食べたら忘れられない美味しさの蕎麦
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香り、のどごし、歯切れの良さ！ 蕎麦って、カラダにいいの？ ダイエット向き？ 蕎麦を作って７０年人気ナンバーワンのお蕎麦をご紹介。 蕎麦好きなら、一度は食べてください！！！ 今日はお蕎麦の栄養と、 おすすめの食べ方をご紹 […]
１日にどれくらい水を飲めばいいの？水でどんな効果が得られる？
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１日にどのくらいお水を飲めばいい？ カラダの水分が足りないと、どんな影響がある？ 珈琲やジュースをたくさん飲んでいるけど、 お水はぜんぜん飲まない。だいじょうぶ？ お水を飲む習慣がない、お茶はたくさん飲んでいるけど。 そ […]
大きくてびっくり！獅子ゆず（鬼柚子）で香りがいいマーマレードジャム
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獅子ゆず（鬼柚子）を頂きました。 初めて見ましたが、その名の通りの見た目です。 この獅子ゆずをどうするか・・・。 お料理にちょっとのせたり、混ぜたりするだけで、 柚子の香りでお料理のクオリティが上がります。 それにしても […]
ダイエットする人のプロテイン！美しく痩せるための栄養素がたっぷり！
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プロテインって筋肉つけたい人が飲むものでしょう？ そう思っていませんか？ ダイエットしたい人にはプロテインが欠かせないものなんです。 体重を減らすだけでは大切な筋肉量が落ちて痩せやすいカラダ作りができず、 肌や髪にまで影 […]
ターメリックはウコンの事？ターメリックの効果とお手軽レシピ
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ターメリックというとよくわからない人もウコンと言えば、 二日酔い防止ドリンク剤でご存知だと思います。 そもそもターメリックとウコンは同じ？ 二日酔い防止以外にどんな効果があるの？ ちょっと使っただけのターメリックが置いた […]
３２８種類の植物発酵エキス置き換えダイエットなら温スムージー
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暖かいものが嬉しい季節にピッタリの置き換えダイエットがコレ！ 美容、健康、ダイエットのためにもスムージーを飲む方は多いと思います。 冷たいスムージーを飲んでいたら腸を冷やしてしまいますよね。 置き換えダイエットで、さて？ […]
毎月１７日は減塩の日、毎日塩辛いものを食べ過ぎると・・・。
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日本高血圧学会・日本高血圧協会は 毎月 17 日を「減塩の日」に制定しています。 みなさん、カロリーをとても気にしていますが、 「お塩」のこと考えた食事をしていますか？ 「減塩」と聞いても塩辛い食べ物は控える、 くらいの […]
老舗かどや製油の美味しい「胡麻黒丸・胡麻白丸」食べてみました！
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香ばしい胡麻をたっぷり使った老舗かどやの胡麻せんべい「胡麻黒丸・胡麻白丸」食べてみました！ とても美味しいので教えたい！満足度100％です。 胡麻と言えば「かどや」ですね！ 「胡麻黒丸・胡麻白丸」は胡麻、大豆、アーモンド […]
簡単レシピ・からし蓮根作ってみました！簡単で美味しいですよ～
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蓮根は増血剤として優れている上に辛子には食欲増進作用があり、 これを使った辛子蓮根は熊本の一般家庭で正月などに昔から作られた郷土料理。 からし蓮根が食べたくなって、 手っ取り早くネットで購入しようと思ったのですが、 から […]
白ごまと黒ゴマの栄養価は違う？ゴマをすって栄養をしっかり摂ろう
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小さな粒に栄養がいっぱいのゴマ。 香ばしいゴマの香りは食欲が出ますね。 ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1～2杯です。 すりおろして、お漬物やお浸しなどに毎日摂りましょう。 白ごまと黒ゴマ、そして金ゴマ。 […]