１日にどれくらい水を飲めばいいの？水でどんな効果が得られる？
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１日にどのくらいお水を飲めばいい？ カラダの水分が足りないと、どんな影響がある？ 珈琲やジュースをたくさん飲んでいるけど、 お水はぜんぜん飲まない。だいじょうぶ？ お水を飲む習慣がない、お茶はたくさん飲んでいるけど。 そ […]
「ヘルシーフード」の記事一覧
急須不要！美味しい日本茶をお手軽に楽しめるドリップティー
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日本茶はダイエットにも効果的 カロリーを気にせず、リラックスできるティータイムで 美容にも嬉しいビタミンCも摂ることができます。 日本茶は飲みたいけど、急須を使うと洗うのが面倒という方、 ペットボトルもすぐにたまってしま […]
大きくてびっくり！獅子ゆず（鬼柚子）で香りがいいマーマレードジャム
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獅子ゆず（鬼柚子）を頂きました。 初めて見ましたが、その名の通りの見た目です。 この獅子ゆずをどうするか・・・。 お料理にちょっとのせたり、混ぜたりするだけで、 柚子の香りでお料理のクオリティが上がります。 それにしても […]
ダイエットする人のプロテイン！美しく痩せるための栄養素がたっぷり！
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プロテインって筋肉つけたい人が飲むものでしょう？ そう思っていませんか？ ダイエットしたい人にはプロテインが欠かせないものなんです。 体重を減らすだけでは大切な筋肉量が落ちて痩せやすいカラダ作りができず、 肌や髪にまで影 […]
ターメリックはウコンの事？ターメリックの効果とお手軽レシピ
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ターメリックというとよくわからない人もウコンと言えば、 二日酔い防止ドリンク剤でご存知だと思います。 そもそもターメリックとウコンは同じ？ 二日酔い防止以外にどんな効果があるの？ ちょっと使っただけのターメリックが置いた […]
３２８種類の植物発酵エキス置き換えダイエットなら温スムージー
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暖かいものが嬉しい季節にピッタリの置き換えダイエットがコレ！ 美容、健康、ダイエットのためにもスムージーを飲む方は多いと思います。 冷たいスムージーを飲んでいたら腸を冷やしてしまいますよね。 置き換えダイエットで、さて？ […]
毎月１７日は減塩の日、毎日塩辛いものを食べ過ぎると・・・。
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日本高血圧学会・日本高血圧協会は 毎月 17 日を「減塩の日」に制定しています。 みなさん、カロリーをとても気にしていますが、 「お塩」のこと考えた食事をしていますか？ 「減塩」と聞いても塩辛い食べ物は控える、 くらいの […]
老舗かどや製油の美味しい「胡麻黒丸・胡麻白丸」食べてみました！
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香ばしい胡麻をたっぷり使った老舗かどやの胡麻せんべい「胡麻黒丸・胡麻白丸」食べてみました！ とても美味しいので教えたい！満足度100％です。 胡麻と言えば「かどや」ですね！ 「胡麻黒丸・胡麻白丸」は胡麻、大豆、アーモンド […]
簡単レシピ・からし蓮根作ってみました！簡単で美味しいですよ～
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蓮根は増血剤として優れている上に辛子には食欲増進作用があり、 これを使った辛子蓮根は熊本の一般家庭で正月などに昔から作られた郷土料理。 からし蓮根が食べたくなって、 手っ取り早くネットで購入しようと思ったのですが、 から […]
白ごまと黒ゴマの栄養価は違う？ゴマをすって栄養をしっかり摂ろう
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小さな粒に栄養がいっぱいのゴマ。 香ばしいゴマの香りは食欲が出ますね。 ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1～2杯です。 すりおろして、お漬物やお浸しなどに毎日摂りましょう。 白ごまと黒ゴマ、そして金ゴマ。 […]
蓮根のパワーで疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止！
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蓮根が美味しい時期です。 栄養があり食物繊維も豊富。 薄切りでサッと湯通しして、シャキシャキの食感も楽しめるし、 すり下ろして焼いたり揚げたりして、モチモチにも、 他の材料と煮込んでホクホクにも。 簡単にお料理できてカラ […]
発酵食品の効果を美味しく得られる味噌の健康効果と美味しいレシピ
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発酵食品とは、食材を微生物などの作用で発酵させることによって加工した食品。 日本の伝統的な食品である、納豆、醤油、味噌、漬物、鰹節。 お味噌汁は日本の朝ごはんの定番。 代表的な発酵食品ですね。 子供の頃から慣れ親しんだお […]