CAVE-ISM(ケーブイズム)

毎日が楽しくなるケーブイズム

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白ごまと黒ゴマの栄養価は違う?ゴマをすって栄養をしっかり摂ろう

小さな粒に栄養がいっぱいのゴマ。 香ばしいゴマの香りは食欲が出ますね。 ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1~2杯です。 すりおろして、お漬物やお浸しなどに毎日摂りましょう。 白ごまと黒ゴマ、そして金ゴマ。 […]
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蓮根のパワーで疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止!

蓮根が美味しい時期です。 栄養があり食物繊維も豊富。 薄切りでサッと湯通しして、シャキシャキの食感も楽しめるし、 すり下ろして焼いたり揚げたりして、モチモチにも、 他の材料と煮込んでホクホクにも。 簡単にお料理できてカラ […]
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美容・健康・ダイエット!チアシード・バジルシードの膨らみ比較してみました

美容と健康に良いと言われているチアシード。 満腹感でダイエット効果があるバジルシード。 どのくらいの時間でどのくらい膨らむのかを 比較実験してみました。 美容と健康を考える人には嬉しい効果のチアシード。 そして30倍に膨 […]