蓮根のパワーで疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止！
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蓮根が美味しい時期です。 栄養があり食物繊維も豊富。 薄切りでサッと湯通しして、シャキシャキの食感も楽しめるし、 すり下ろして焼いたり揚げたりして、モチモチにも、 他の材料と煮込んでホクホクにも。 簡単にお料理できてカラ […]
「ヘルシーフード」の記事一覧
発酵食品の効果を美味しく得られる味噌の健康効果と美味しいレシピ
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発酵食品とは、食材を微生物などの作用で発酵させることによって加工した食品。 日本の伝統的な食品である、納豆、醤油、味噌、漬物、鰹節。 お味噌汁は日本の朝ごはんの定番。 代表的な発酵食品ですね。 子供の頃から慣れ親しんだお […]
食べてみましたスーパーフードのビーツ！疲労回復・豊富なミネラル
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スーパーフードビーツ！ 天然のオリゴ糖や食物繊維で善玉菌を増やし、悪玉菌の働きを抑制。 豊富なミネラルで高血圧、むくみ防止、精神を安定させる効果。 スーパーフードビーツには疲労回復の効果も！ ビーツのキレイな色を生かした […]
チアシード・チアシードクッキーを購入した方のクチコミ見てみましょう
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チアシード、チアシードクッキーと、 栄養効果や、どのくらい膨らむか実際に見てみましたが、 他の方の感想も見てみたいですね。 うまく利用して健康状態が良くなったり、 ダイエットに成功した人もいるかもしれません。 どの食品に […]
チアシードは加熱しても膨らむのか？クッキー作って実験してみたら
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チアシードって加熱しても膨らむ？ チアシードクッキーってダイエット効果あるの？ 実際にクッキーを作ってチアシードの様子を見てみました。 生との比較をしてみました。 オメガ3は熱に弱く、熱が加わると酸化してしまい、 効果が […]
美容・健康・ダイエット！チアシード・バジルシードの膨らみ比較してみました
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徹底比較！チアシードとバジルシード。 美容と健康に良いと言われているチアシード。 満腹感でダイエット効果があるバジルシード。 どのくらいの時間でどのくらい膨らむのかを 比較実験してみました。 美容と健康を考える人には嬉し […]
カラダにいい食べ物？カラダにわるい食べ物？発酵食品を食べよう
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体内でデブ菌を増殖させていませんか？ 加齢により、腸内環境は悪玉菌が優位に！ 積極的に善玉菌を増やしましょう！ 乳酸菌、発酵食品で腸内からスッキリ！ バランスのとれた食事と、ストレスの解消。 心とカラダもバランスがとれて […]
チアシード、バジルシードどっちがいい？美容効果とダイエット効果
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チアシード、バジルシード、どちらを選びますか？ どちらも栄養価に優れた低カロリーなもの。 その違いを比較してみましょう。 バジルシードは「バジル」そう！あのパスタなどでおなじみ。 では「チア」ってどんな植物なんでしょう？ […]
本気なら！プロテインと家トレでかっこよくダイエット！
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パーソナルジムに通う時間や金額は無理。 でもだいじょうぶ！ プロテインとトレーニングで、 家トレがスタイルを変えてくれます。 ジムがダイエットの鍵ではない。 頑張ることが成功につながります。 効果的にダイエットするなら、 […]
【マッスルデリ】面倒な計算は不要。あなたは美味しく食べるだけ！
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カラダづくりは、何を食べるか？ 運動だけでは片手落ち。 栄養が偏っていませんか？ キチンと考えて食べていますか？ カロリーだけでなく必要なビタミン、ミネラル。 面倒なカロリー計算や栄養バランスは全部おまかせ！ あなたは温 […]
セロリ「朝一杯のセロリジュース」精神安定を導くリラックス効果
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セロリのジュース作ってみました。 健康志向の女性やセレブが多いアメリカでは、 今一大ブームになっているのが、「朝一杯のセロリジュース」です。 圧倒的な人気を集めている理由は、すば抜けた健康・美肌効果にあるようです。 中で […]
糖質77.9％OFFのお米！ダイエット中でも美味しいご飯【TRICE】
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糖質77.9％OFFのお米！！ 減量したいのにお米が食べたい！ 糖尿病の為糖質を抑えなければならない方たちにも好評。 食物繊維も豊富なので整腸作用にも期待できます。 TRICEって何？ TRICEは国産米粉とトウモロコシ […]