「自宅トレーニング」の記事一覧

よく「トクホ」って聞きますよね。 トクホとは、特定保健用食品のことです。 では、健康機能性食品と特定保健用食品とはどう違うのでしょう？ 医薬品とサプリメントの違い 医薬品は、身体に特定の作用がありますが、サプリメントは体 […]

こんにちは！エアロビクスのインストラクターをやっていますが、骨盤の歪みを改善したい、ポッコリお腹をどうにかしたい！ という会員さんのお声を耳にします。 原因と解消のための簡単なエクササイズをご紹介。 誰にでもできる簡単な […]

誰にでも、年齢もかかわらず、簡単にできて気持ちいいストレッチ方法。 伸ばそうとしないんです、緩めるんです。 スポーツクラブでもたくさんのお客様に喜んでいただいております。 ここでは自分の柔軟性に応じたストレッチのやり方と […]

体重を落とす効果的な運動 ダイエットは食事だけで考えると、我慢してるのになかなか減らない・・・。 そして、ストレスで結局ドカ食いしてしまい、また罪悪感。 そうならないためにも運動することでリフレッシュできて、血流も良くな […]

気分転換にちょっとお散歩。 仕事、人間、ダイエット、生活、 疲れることありますよね。 いろいろなストレスで身動きが取れない時。 ちょっとお散歩で気分転換してみませんか？ 最近、歩きましたか？ ほとんどクルマなどで動いてい […]

よくあることで 日曜以外、仕事でスポーツクラブにレッスンに行きます。 駐車場について入り口近くの駐車場で、何台かの車が駐車場があくのを待っています。 「裏のほう、いっぱい空きがありますよ～」と言うと、 会員さん「いやもう […]

運動を理解して効率よく効果を得よう   食と運動を２本立てで考えないとただただ細いカラダができあがるだけです。 ハリガネのようになりたい。という人はいないと思います。 男性は男性らしく、女性は女性らしいカラダが […]