CAVE-ISM(ケーブイズム)

毎日が楽しくなるケーブイズム

「自宅トレーニング」の記事一覧

効果

体幹トレーニングの効果

体のラインが美しくなる! 内臓の働きがよくなり便秘、消化不良、ポッコリお腹解消! 内臓の働きがよくなればお肌のコンディションもよくなる! スタイル とりたててダイエットをする必要のない体重の方でも、カッコイイスタイルには […]
インナーマッスル

インナーマッスル?

フィットネスの仕事をしているので、レッスン中に体幹の意識やトレーニングの注意などをお話しますが、生活の中に運動を取り入れていない方には、インナーマッスル、体幹、コアなどよくわからない方もいらっしゃると思います。 私たちの […]
トクホ

健康機能性食品とトクホはどう違う?

よく「トクホ」って聞きますよね。 トクホとは、特定保健用食品のことです。 では、健康機能性食品と特定保健用食品とはどう違うのでしょう? 医薬品とサプリメントの違い 医薬品は、身体に特定の作用がありますが、サプリメントは体 […]
骨盤エクササイズ

【骨盤エクササイズ】骨盤のゆがみを解消してポッコリお腹をスッキリ!

こんにちは!エアロビクスのインストラクターをやっていますが、骨盤の歪みを改善したい、ポッコリお腹をどうにかしたい! という会員さんのお声を耳にします。 原因と解消のための簡単なエクササイズをご紹介。 誰にでもできる簡単な […]
簡単な運動で

【コアトレ】簡単な運動でエネルギーを消費・インナーマッスルに効く!

体重を落とす効果的な運動 ダイエットは食事だけで考えると、我慢してるのになかなか減らない・・・。 そして、ストレスで結局ドカ食いしてしまい、また罪悪感。 そうならないためにも運動することでリフレッシュできて、血流も良くな […]
効果

スポーツクラブでのありがちな話

よくあることで 日曜以外、仕事でスポーツクラブにレッスンに行きます。 駐車場について入り口近くの駐車場で、何台かの車が駐車場があくのを待っています。 「裏のほう、いっぱい空きがありますよ~」と言うと、 会員さん「いやもう […]