いい姿勢で立つ 毎日の悪い姿勢で正しい姿勢がとれなくなっている人がたくさんいます。 ダンスや、フィギュアスケート選手のターン、カラダの軸がわかっているからこそ、その動きができます。 体幹は幹（みき）、そこから伸びる枝が腕 […]

せっかく頑張ろう！とトレーニングを始めたのに、 腰やヒザが痛くなってしまっては、元も子もない。 間違ったやり方で関節痛や腰痛を引き起こさないよう、注意すべきことをお話しておきましょう。 体幹トレーニングのポイント 体幹ト […]

体のラインが美しくなる! 内臓の働きがよくなり便秘、消化不良、ポッコリお腹解消！ 内臓の働きがよくなればお肌のコンディションもよくなる！ スタイル とりたててダイエットをする必要のない体重の方でも、カッコイイスタイルには […]

フィットネスの仕事をしているので、レッスン中に体幹の意識やトレーニングの注意などをお話しますが、生活の中に運動を取り入れていない方には、インナーマッスル、体幹、コアなどよくわからない方もいらっしゃると思います。 私たちの […]

よく「トクホ」って聞きますよね。 トクホとは、特定保健用食品のことです。 では、健康機能性食品と特定保健用食品とはどう違うのでしょう？ 医薬品とサプリメントの違い 医薬品は、身体に特定の作用がありますが、サプリメントは体 […]

こんにちは！エアロビクスのインストラクターをやっていますが、骨盤の歪みを改善したい、ポッコリお腹をどうにかしたい！ という会員さんのお声を耳にします。 原因と解消のための簡単なエクササイズをご紹介。 誰にでもできる簡単な […]