あなたのカラダにいきわたるお水、クチからいれるもので私たちのカラダはできています。
いいお水、飲んでいますか？
清らかな水、豊かな自然で育ったお米は美味しいですよね。
私たちのカラダに必要な水、いいお水を飲みましょう。
お水のこと考えたことありますか？
水だけで３日間過ごしてみた結果！！・・・腸内リセットでお話しましたが、私たちのカラダになくてはならない水。
私たちはクチからいれたものでできていますから、もちろん筆頭に「水」を考えなくてはならないと思います。
最近は水を買う時代。
「湯水のように使う」という言葉は今の時代には当てはまらないでしょう。水もお金がかかるのですからむやみやたらに使えません。
水のことを考えはじめたのは今住んでいる町に来てからでした。
それまでやっていたように、ベランダを水で流したり、熱帯魚の水槽を洗ったり。
水道代を見た時びっくりしました。
前に住んでいた町の２倍の金額。
そして水をコップに注いだ時の塩素の匂い。
飲むための水は浄水器をつけましたが髪やカラダを洗う水までは考えていませんでした。
しかし、その後何年も時々肌がかぶれたり、皮むけしたりと最初は化粧品が合わないのだろうとアレコレ変えていたのが「水」とわかり、シャワーも脱塩素剤を入れています。それからピタリと荒れないようになりました。
塩素の害については詳しく→浄水器ドットコム
水道水飲めますか？
昔は考えていませんでしたが、今、水道水をそのまま飲むことは、かなりの抵抗があります。
命にかかわる危機的状況であれば飲むでしょうけど。
飲料でも天然水にこだわった商品がどんどん出てきていますね。
水の大切さが浸透してきているのでしょう。
ペットボトルを持ち歩くのも当たり前だし、カラダを冷やさないように常温で売っているところもあります。
最初はペットボトルの水をお金を出して買うなんて、すごくもったいない気がしていましたが今はもうそうではありません。
部活動で「水を飲むな」と言われていた時代は遠い昔、スポ根マンガが流行っていた頃。
考えると無茶をしていたものです。
浸透の速さ
レッスン中にも必ず「のどが渇く前にお水をとってくださいね」と声かけをします。
「のどが渇いた」というのはカラダからの警告。
足りていませんよと言うカラダの声を聞く前にお水をとるように気をつけてもらいます。
飲んだ瞬間にカラダにいきわたるわけではありません。
吸収されるまで２０分くらいかかりますから、「自分を干し椎茸だと思ってください、干し椎茸水で戻すのに必要な時間」みんな笑いますが、似たようなもの。
カラダの水分が足りてないのに肌がプルプル潤ってはいられないから、「お肌のためにも早めにとりましょうね」と。
水分を吸収できる量が若い人より高齢者は少ないですから、年代によってもこまめに水分補給しなければいけません。
しかし、年代高い人ほどお茶、コーヒー、紅茶を水分と思っているので、更に吸収率が低くて足がつったりする方が多いようです。
カフェインやアルコールが含まれるものは排出される方が多いので水分として考えません。
カラダに吸収する速度が速いスポーツドリンクも数々出ています。
私はそういうスポーツドリンクなどが甘いなと感じた時は水で倍ぐらいに薄めて飲んでいます。
もちろん水は食べ物からも摂取されていますが、それでは十分ではありませんのでやはり意識してお水を飲みましょう。
塩素を除去する
水道水の塩素が自分のカラダにとって良くないもの。とわかってから水をかなり意識するようになりました。
キッチンの水は3カ月に一度カートリッジが送られてきます、お料理に使うだけでなく、洗い物も浄水器です。手が荒れなくなりました。
シャワーヘッドもカートリッジの浄水をして、湯船に浸かる時は塩素除去剤をいれます。乾燥しすぎて痒くなることがありません。
髪や肌のコンディションが整います。
