白ごまと黒ゴマの栄養価は違う?ゴマをすって栄養をしっかり摂ろう
小さな粒に栄養がいっぱいのゴマ。 香ばしいゴマの香りは食欲が出ますね。 ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1~2杯です。 すりおろして、お漬物やお浸しなどに毎日摂りましょう。 白ごまと黒ゴマ、そして金ゴマ。 … 続きを読む 白ごまと黒ゴマの栄養価は違う?ゴマをすって栄養をしっかり摂ろう
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