【おからパウダー】内臓脂肪を減らす食事・なかから美育

手でつまめるお腹の脂肪も気になりますが、内臓脂肪でポッコリお腹の方、

そんなに太っていないのに、お腹だけポッコリだと気になりますよね。

下半身が太くて悩んでいる人より、内臓脂肪の方が深刻です。

内臓脂肪をつきにくくする、食事は和食。

早食いをしない

早食いをすると脳の満腹中枢が働く前に必要以上に食べてしまい、肥満につながります。

食物繊維が多い野菜、海藻、キノコ、豆類などの食品はしっかり噛まないと飲み込めず、噛むことで満腹中枢を刺激できるので、

先に食べると早い段階で食欲にストップをかけられます。

また、噛む習慣がある程度身につくことも期待できます。野菜は大きめに切るのが、早食いしないコツ。食べにくく、噛む回数を増やすことができます。

お腹がすいていなければ食べない

朝食を食べないほうが体調がいいなら、無理に食べなくても構いませんし、あとでお腹がすくのを心配して、先回りして食べる必要もありません。

体にはエネルギーの備蓄があるので、健康な大人であれば、一食くらい食べなくても問題ないのです。

一食抜いて、倒れた人見た事ないでしょう？

食べているうちに満腹を感じたら、そこでお箸を置いてください。（わかります、ここが難しいんですよね）

ちなみに私は減量中は、「あぁもう、お腹いっぱい！」って暗示をかけます、これけっこうアリですよ。

ご飯・お味噌汁できるだけ和食

発酵食品がカラダにいいのは、みなさんもご承知ですよね。

そして青魚のDHAとEPAは中性脂肪を減らすことで内臓脂肪をつきにくくしてくれます。

とくにDHAとEPAが多いのが背中の青い魚、サバ、サワラ、イワシ、サンマ、あとブリと鰻です。

サンマの塩焼きなら、一皿でEPAとDHAを2日分以上摂取できます。

大豆製品を毎日一品食べる

蓄積した脂肪を燃やすのは、筋肉。筋肉を作るには、タンパク質が欠かせません。

大豆は内臓脂肪が出す悪い物質の作用を抑えて、脂肪の分解を進める成分が含まれています。納豆やお豆腐でも構いません。

豆腐には、筋肉を作るのに欠かせない良質な植物性のタンパク質が多く含まれているため、筋トレの効果を高めるのに役立ちます。

また大豆に含まれるβコングリシニンという成分には、血中コレステロールを低下させるだけでなく、中性脂肪の代謝改善に効果があるという研究結果もあります。

私は毎日欠かさず納豆を食べています、でもあまり好きではない人も多いと思います。

豆腐も消費期限などがありますし、おからそのものは更に短い期限内に食べないといけないので『おからパウダー』があると便利です。

おからパウダー

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

スプーン１杯で豆腐３丁ぶんの栄養素が摂取できるんです。

細かい粉末状のおからパウダーなので、毎日の食事にひとさじ加えるだけでOKなんて、お手軽でいいですね！

十分な量の食物繊維を通常の食事で摂取しようとすると大変かもしれませんが、

飲めるおからパウダー　なかから美育ならスプーン1杯分（10g）で1日に必要な食物繊維量を補うことが可能！

特に不溶性の食物繊維“セルロース”が豊富に含まれているので、食物繊維を摂りたい方にぴったりです。

おからの原料となっている大豆には、カルシウムやマグネシウムといったミネラルが豊富。

さらにイソフラボンも飲めるおからパウダー なかから美育にはたっぷりと含まれています。

１袋からでも定期購入ができて、いつでも止められます。

150ｇ　送料無料の￥1,250　　お試し150ｇは￥1,320です。

商品の評判はどうなんでしょう？
クチコミを見てみましょう。

高評価のレビュー

★他社のおからパウダーよりも遙かに良い食品？良い品？wというのかな？
語学のない私なので、言葉が見つかりませんw 今日からおからパウダーを使ってのダイエットですが、
素敵なスタートが出来て感動です。ありがとうございました。
なんだか感動のあまりレビューを投稿させていただきました。
今後もまた利用させていただきたいと思っております。
引用：オーガライフ

★テレビ放送もあって予想以上の注文が殺到したそうで、商品到着までにかなりの日にちがかかりましたが、待ったかいもありとても美味しくて食べやすいおからパウダーに出会うことができました。
引用：オーガライフ

★値段は少し高いと思いますが、粉のキメを見ると妥当なところと思います。その分飲みやすいし、おかし作りとかにも使えると思います。
引用：オーガライフ

★ほんとに細かなパウダー状です。
・カレーライスのルーに混ぜると、少しダマが残り、味はしないのに粉っぽく感じる。
・カップのコーンスープの場合はザラザラ感がありますが気にすることなく飲めます。
・冷たいスムージーに混ぜてみました。よく攪拌すれば溶けます。ざらつきはありますが
気になることなく飲めました。
・温かなポタージュ系だと気にならずに飲める気がします。
・家族はおからの風味を感じるといっていますが、私は気になりませんでした。
他の物にも溶かして試してみたいと思います。
引用：Amazon

低評価のレビュー

★得する人損する人で、テレビでやってるからってさっきまで在庫あったのに大容量しか売らないとかなくない？
良いものであろうに残念極まりない。
引用：Amazon

★溶けやすく飲みやすいですね
お肌の調子が良くなりました
しかし、テレビの影響でお値段が高くなってます
しばらく他の大豆製品（納豆とか）を食べときます
引用：Amazon

★思ってる以上に溶けない、完全に溶かそうと思ったら時間がかかる
超微粉と書いてあったけど溶けにくいなら意味がない
引用：Amazon

注意点としては、大豆アレルギーの方、まだアレルギーがあるかわからない子供さんは食べてはいけないですよね。