水素がいいって、いったいどういいの？
水素ヘッドスパが人気ってなぜ？
なぜ水素が入ったお水やサプリが売れているの？
見えないから選ぶのも難しいですよね。
まずは水素がどういうものか、
どういいのか、どんな使い方があるのか、
今日は水素のお話です。
水素ってどんなもの？
人は生きていく限り酸素を燃やしてエネルギーを作ります。このエネルギーを作る時に「活性酸素」というものも生み出されるのです。
酸素はご存じのとおり酸化させる能力を持っていますが、活性酸素は更に強い酸化能力を持っています。
活性酸素にも種類があり、体内で細菌やウィルスを退治する人体に必要な「善玉活性酸素」もあれば、
ストレスや喫煙、飲酒、激しい運動など様々な要因から活性酸素が増えすぎて、
正常な遺伝子や細胞に攻撃して酸化させてしまう「悪玉活性酸素」があります。
細胞が酸化すると老化や病気の原因になり、悪玉活性酸素は細胞膜を破壊したり、DNAを傷つけたり、様々な病気や老化、生活習慣病の原因とも言われます。
この活性酸素を「還元」させることで被害を最小限にとどめることができるのです。
学校の理科の授業で習った通り、水素と酸素が結び付くと水になります。
つまり、水素があれば身体に被害を出していた活性酸素を還元し、無害の水に変換してくれます。
さらに水素は非常に小さいため身体の隅々まで入り込むことができ、様々な箇所の細胞を傷つけていた活性酸素を水に還元し、
細胞は活性化され、代謝能力や免疫力の向上にも繋がっていくのです。
水素水に期待される効果
老化を抑えるアンチエイジング効果
血液のコンディションを整える
腸内環境を整える、便秘改善
ニキビや吹き出物などの肌のトラブルを改善する
基礎代謝が上がり、太りにくい体質に導く
疲労の回復
免疫力や自然治癒力を高める
二日酔いの防止
高血圧、糖尿病、動脈硬化など生活習慣病の予防
悪玉活性酸素を取り除いてくれる水素
現代の病気である生活習慣病や、美容的な老化現象の原因の9割は、活性酸素によるものと言われています。
活性酸素は、呼吸するだけで発生し、ストレスや紫外線、暴飲暴食、喫煙などでも発生します。
こうした活性酸素を取り除くことが、アンチエイジング効果につながります。
そして、この活性酸素の除去に非常に役立つのが、水素なのです。
水素は、有害な悪玉活性酸素だけを体外へ出すという、ほかの抗酸化物質にはない特性を持っています。
水素のほかの効果としては、抗酸化作用や抗炎症作用、抗アレルギー作用、脂質代謝改善作用などがあります。
体での働きや有効性は幅広く、美白や肌荒れ改善、疲労回復、アレルギー疾患、認知症など、多くの疾患に効果があるとされています。
老化防止、美肌作り、エイジングケア、ダイエットなどにも効果が期待できます。
肌の老化防止と美容効果
水素豊富電解温水は繊維芽細胞の1型コラーゲンの産生と酸化ストレス抑制、
ケラチン生成細胞の細胞障害の抑制を伴って紫外線照射によるシワの形成を軽減する
美容効果に最適な水素水の使用方法
基本的に水素水は飲むことで効果が期待できますが、肌から直接浸透させることもでき応用した使用方法で利用する方も増えてきています。
水素水パック
お風呂上りなどに、コットンやローションマスクに水素水を含ませパッティングやパックをすることで、肌から水素を吸収することできます。
水素パック後は、普段使っている化粧水や美容液で水分が逃げないように保湿することでより効果が高まります。
水素風呂でリラックスしながらデトックス
全身から水素が吸収できる水素風呂なら、通常の入浴に比べ血液の循環が活性化します。
新陳代謝の向上や老廃物の運搬が促進されることで疲労回復やリラックス効果があると同時にデトックス効果を得ることができます。
また通常の入浴に比べ上昇した体温が持続されるのでダイエットにもなります。
水素風呂について
美容効果抜群のシリカ入り水素水
アルミパウチに入った水素水は天然水を原水としており、バランスのよい豊富なミネラルを含んでいます。
その中には、肌の保湿やコラーゲンの再生などを助ける、体内では作れない美容成分であるシリカが含まれている商品もあります。
シリカと水素のダブル効果でより高い美容効果が期待できます。
ダイエット
潜在的にメタボリック症候群を有する被験者の酸化状態に対する水素豊富水の効果
分子水素は糖尿病マウスにおいて肝臓のFGF21の誘導およびエネルギー代謝を促進することにより肥満および糖尿病を改善する
水素豊富水は潜在的なメタボリックシンドローム患者の悪玉コレステロールを低下し、善玉コレステロールの機能を改善する
便秘
便秘が解消されるということは医学的・科学的に解明されていませんが、水素水を飲み始めてから便秘が解消されたという話は良く聞きます。
薄毛、抜け毛、白髪
薄毛、抜け毛、白髪は、毛髪の生成に必要なアミノ酸が不足し、毛髪の栄養不足から起きるとされています。
水素水によりアミノ酸不足を防ぐことで予防につながると言われています。
髪の毛への効果
水素水は美肌効果やアンチエイジングに効果があると注目されていますが、髪の毛にも効果を発揮します。
ここでは、ハリやコシがなくなってきた髪の毛や白髪、薄毛に対する育毛効果、ヘアケアについてご案内します。
水素水と髪の毛の関係
水素水は美容効果でも注目を浴びていますが、水素水の効果からヘアケアや薄毛対策にも期待が持てます。
その理由としては、髪の毛のダメージや白髪、薄毛の原因には活性酸素が関係していているからです。
活性酸素による髪の毛への影響
切れ毛や枝毛などのダメージヘアや薄毛の要因である毛母細胞が傷ついて働きが弱まるのは、
紫外線や整髪料などに含まれている化学物質が髪の毛の内部の水分と反応し、髪の毛や頭皮で発生する活性酸素が原因と言われています。
また、白髪の原因には、髪を黒くするメラニンを作り出すチロシナーゼという酵素を破壊してしまう過酸化水素（活性酸素の一種）だと言われてます。
つまり、ヘアケアや育毛効果に水素水の効果が期待できるというのは、髪の毛を作る細胞に栄養を与えるということではなく、
水素水を利用することで要因となる活性酸素を除去・抑制し髪の毛やその細胞を健康に保つ、毛母細胞を健康な状態に戻す、
近づけることがヘアケアや薄毛対策に繋がるということです。
効果的な水素水の利用方法
活性酸素は頭皮や髪の毛で発生します。
スプレーボトル（ミストボトル）などに水素水を入れ、振りかけることで髪の毛のダメージへとつながる活性酸素を効果的に除去・抑制してくれます。
また、頭皮や髪の毛の乾燥対策（保湿）にもなります。
水素風呂に入ることも効果的です。
湯船に頭を浸けるだけでも頭皮や髪の毛で水素を吸収します。
水素入浴は、血流改善にも高い効果があり、リラックス効果からも血行不良を改善し毛母細胞へ栄養が運ばれやすくもなります。
水素風呂について
最近では、水素水を利用したヘッドスパやトリートメント、水素水縮毛矯正、
水素水デジタルパーマなどのヘアケアサービスを行っている美容院や美容室が増えてきています。
髪の健康のためにも一度利用してみてはいかがでしょう。
肩こり
肩こりや冷えの主な原因は血行不良です。活性酸素の除去が血流の循環を改善し、肩こりや冷えの改善や症状の緩和に繋がると言われています。
生理痛
生理痛は、子宮を収縮させ経血をスムーズに排出する役割であるプロスタグランジン（ホルモン）が原因で起きます。
活性酸素が多いとプロスタグランジンが過剰に分泌され痛みがひどくなることがあります。
活性酸素を除去することでプロスタグランジンの過剰分泌を抑制し、生理痛の緩和効果も期待できると言われています。
二日酔い
二日酔いはアルコール分解ができずにいる状態です。
飲酒後に水素水を飲むことで活性酸素による肝臓への影響を抑え、アルコールの分解をスムーズに行うことで、二日酔いになりにくくなると言われています。
運動・スポーツ
運動をすると酸素を大量に取り込むため、同時に活性酸素も多く作られることになります。
発生した活性酸素は血管を酸化させ、血液の循環を妨げてしまいます。
水素水の摂取で自身の抗酸化力をバックアップし活性酸素の発生を抑えることができます。
また水素により乳酸が溜まりにくくなることも報告されています。
睡眠
眠りが浅い、寝付きが悪いなど睡眠の質の低下や不眠症は、ストレスで活性酸素が過剰に発生し緊張状態を引き起こしていることが原因と言われています。
水素水を摂取した多くの人が目覚めが良くなった、寝起きのすっきり感が違うと実感するのは、
活性酸素を除去することで神経の緊張状態を解放しリラックス効果が得られていると考えられます。
ストレス
ストレスを受けると、対抗するための副腎皮質ホルモンが分泌される際に活性酸素が発生します。
ストレスにより疲れ、肌荒れ、不眠など悪影響は多くあります。
ストレスをなくすことは容易ではありませんが、ストレス発散すると同時に水素水の摂取で活性酸素を除去することで、
ストレスによる身体への悪影響を抑えることができます。
CAVE 見えないものってたくさんあって、見えないからよくわからなくて難しい。
ストレスも目には見えない、でもストレスからくる色んな症状でカラダは訴える。
水も空気も目には同じに見える。
けれど山の空気は自然と深呼吸したくなる。
綺麗な湧き水は飲んでみたくなる。
きっと、カラダはわかっているんだ。
