運送業者の荷物の仕分けで筋トレ！上腕二頭筋が1か月でイイ感じ
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上腕二頭筋を鍛えて筋肉アピールしたい男性も多いはず。 ダンベルカールやハンマーカールなどでのトレーニングが一般的ですが、 ダンベルなどの道具は不要。 運送会社に行けばトラックがどんどん重い荷物を運んできてくれますので。 […]
美容と健康に！老舗かどや製油の美味しい！「胡麻黒丸・胡麻白丸」
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香ばしい胡麻をたっぷり使った老舗かどやの胡麻せんべい！ 「胡麻黒丸・胡麻白丸」 胡麻、大豆、アーモンド、玄米を、アツアツの水飴でからめた美味しい胡麻せんべいです。 カラダにいい胡麻がたっぷりで、香ばしくて美味しい。 胡麻 […]
簡単レシピ・からし蓮根作ってみました！簡単で美味しいですよ～
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蓮根は増血剤として優れている上に辛子には食欲増進作用があり、 これを使った辛子蓮根は熊本の一般家庭で正月などに昔から作られた郷土料理。 からし蓮根が食べたくなって、 手っ取り早くネットで購入しようと思ったのですが、 から […]
白ごまと黒ゴマの栄養価は違う？ゴマをすって栄養をしっかり摂ろう
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小さな粒に栄養がいっぱいのゴマ。 香ばしいゴマの香りは食欲が出ますね。 ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1～2杯です。 すりおろして、お漬物やお浸しなどに毎日摂りましょう。 白ごまと黒ゴマ、そして金ゴマ。 […]
蓮根のパワーで疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止！
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蓮根が美味しい時期です。 栄養があり食物繊維も豊富。 薄切りでサッと湯通しして、シャキシャキの食感も楽しめるし、 すり下ろして焼いたり揚げたりして、モチモチにも、 他の材料と煮込んでホクホクにも。 簡単にお料理できてカラ […]
発酵食品の効果を美味しく得られる味噌の健康効果と美味しいレシピ
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発酵食品とは、食材を微生物などの作用で発酵させることによって加工した食品。 日本の伝統的な食品である、納豆、醤油、味噌、漬物、鰹節。 お味噌汁は日本の朝ごはんの定番。 代表的な発酵食品ですね。 子供の頃から慣れ親しんだお […]
食べてみましたスーパーフードのビーツ！疲労回復・豊富なミネラル
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スーパーフードビーツ！ 天然のオリゴ糖や食物繊維で善玉菌を増やし、悪玉菌の働きを抑制。 豊富なミネラルで高血圧、むくみ防止、精神を安定させる効果。 スーパーフードビーツには疲労回復の効果も！ ビーツのキレイな色を生かした […]
注目の育毛成分キャピキシル配合kurokamiスカルプ使ってみました！
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haru黒髪スカルプシャンプー。 今まで使っていたシャンプーがまだあるけど、 気になってしょうがないので、 試しに使ってみました。 コンディショナーなしできしまない？ haruは100％天然由来でノンシリコン。 香りも泡 […]
チアシード・チアシードクッキーを購入した方のクチコミ見てみましょう
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チアシード、チアシードクッキーと、 栄養効果や、どのくらい膨らむか実際に見てみましたが、 他の方の感想も見てみたいですね。 うまく利用して健康状態が良くなったり、 ダイエットに成功した人もいるかもしれません。 どの食品に […]
チアシードは加熱しても膨らむのか？クッキー作って実験してみたら
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チアシードって加熱しても膨らむ？ チアシードクッキーってダイエット効果あるの？ 実際にクッキーを作ってチアシードの様子を見てみました。 生との比較をしてみました。 オメガ3は熱に弱く、熱が加わると酸化してしまい、 効果が […]
これなら続く！オンラインでヨガタイム自宅ヨガで楽しく健康に！
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オンラインヨガならおうちでお気楽！ 部屋着、すっぴん、いつでもできる。 自分の体型が気になって人といっしょはイヤ。 女性の中でレッスンはちょっと恥ずかしい男性も。 時間がなかなか取れない子育てママさんもオンラインヨガなら […]
美容・健康・ダイエット！チアシード・バジルシードの膨らみ比較してみました
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美容と健康に良いと言われているチアシード。 満腹感でダイエット効果があるバジルシード。 どのくらいの時間でどのくらい膨らむのかを 比較実験してみました。 美容と健康を考える人には嬉しい効果のチアシード。 そして３０倍に膨 […]